Tükənmişlik əlamətləri və qarşısının alınması
2 baxış
Davamlı yorğunluq siqnallarını erkən görün və iş ritmini dəyişin. Aşağıdakı addımlar mövzunu sistemli şəkildə tətbiq etməyə kömək edəcək.
Erkən siqnalları qeyd edin
Mövzunu ümumi ifadələrlə deyil, real vəziyyətinizdən götürülmüş faktlarla qiymətləndirin.
İş yükü və rol qeyri-müəyyənliyini qiymətləndirin
Bu addımı kiçik və ölçülə bilən tapşırığa çevirərək təqvimə daxil edin.
Prioritet və sərhədləri yenidən qurun
Nəticəni nümunə, rəqəm və ya etibar etdiyiniz şəxsin geribildirimi ilə yoxlayın.
Uzun sürərsə ixtisaslı dəstək alın
İlk yanaşma işləmədikdə məqsədi deyil, üsulu yeni məlumata uyğun dəyişin.
Yoxlama siyahısı
- Məqsəd və gözlənilən nəticə aydındır
- Məlumat konkret nümunə ilə dəstəklənir
- Növbəti addım təqvimə salınıb
- Nəticə yenidən qiymətləndiriləcək
Yekun
Ən yaxşı nəticə bütün dəyişiklikləri bir gündə etməkdən deyil, ən vacib addımı seçib davamlı tətbiq etməkdən yaranır. Planı real vəziyyətinizə uyğunlaşdırın və geribildirim əsasında yeniləyin.